Osteoporose Knochendichtemessung Arzt Hausarzt Fulda Künzell

Lesen Sie bitte hierzu auch über unseren Knochen-Check.

Was ist Osteoporose?
Die Osteoporose ist eine Alterserscheinung mit der Gefahr von Knochenbrüchen (bes. Oberschenkelhals, Wirbelkörper und Handgelenk). In Deutschland kommt es jährlich zu über 50.000 Oberschenkelhalsbrüchen, an denen 6.000 Patienten sterben.

Der Knochen und seine Festigkeit ändert sich ein Leben lang. Die höchste Knochendichte besitzen wir zwischen dem 30. und 40. Lebensjahr. Frauen verlieren im höheren Alter ein Drittel bis die Hälfte ihrer maximalen Knochenmasse, Männer etwas weniger.

Risikofaktoren für eine Osteoporose sind (u.a.): 

• dasselbe Leiden in der Familie
• einseitige Ernährung, bes. bei Verzicht auf Milchprodukte, Gemüse und Obst
• chronischer Durchfall
• chron. Leber- und Nierenschäden
• längere Einnahme von Kortison-Tabletten
• chron. Alkoholkonsum
• chron. Nikotinkonsum
• Inaktivität
• grazile Statur
• frühe Wechseljahre
• Entfernung der Eierstöcke
• Kinderlosigkeit

Sie können der Osteoporose vorsorgen durch:

• regelmäßige körperliche Bewegung 
• Gymnastik festigt Ihre Knochen
• ausgewogene Ernährung (bes.: Milchprodukte, Fisch, mageres Fleisch, Getreide, Gemüse, Obst, Vollkornprodukte)
• täglich ca. 1000 Milligramm Kalzium (1 l Milch enthält 1000 mg Kalzium, Milchprodukte aller Art, evtl. Kalzium in Tablettenform)
• Einnahme von täglich 400 (50-70 Jährige) bis 800 (ab 70 Jährige) Einheiten Vitamin D3, welches rezeptfrei aus der Apotheke zu beziehen ist
• Verzicht auf Zigaretten, Zurückhaltung bei Kaffee, Schwarzem Tee, Alkohol
• Senkung der Sturzgefahr im Alter, indem SieSehbehinderungen, Gleichgewichtsstörungen und Gangstörungen behandeln lassen
  betäubende Mittel vermeiden (z.B. Schlafmittel)Stolperstellen im Haushalt ausräumen
• Benutzung sog. „externer Hüftgelenksprotektoren (Safehip)“, elastische Kunststoffschalen, die unter der Kleidung getragen werden und die Rollhügel abpolstern (nur bei stark fraktur-gefährdeten Personen)