Schlank-im-Schlaf Ernährungberatung
"Wer abnehmen will, muss viel essen."
Nichts verteidigt unser Körper beim Versuch abzunehmen so hartnäckig wie seine Fettreserven, diese Eigenschaft ist tief in unseren Überlebensgenen fixiert und macht uns das Pfunde verlieren so schwer.
Doch mit relativ wenigen Veränderungen im Essverhalten und vor allem ohne Hunger können Sie mit der „Insulin-Trennkost“ dauerhaft abnehmen und Ihr Gewicht dann auch halten.
Insulintrennkost, was ist das?
Ziel der Ernährungsumstellung (wir sprechen bewusst nicht von „Diät“, denn es geht um das Umstellen auf ein anderes Essverhaltens) ist die Trennung zwischen den Tagmahlzeiten und der Abendmahlzeit in Bezug auf ihre Insulinreaktion.
Eine Betonung der Stärkekohlenhydrate am Tage (mit guter Sättigung und deutlicher Insulinreaktion) steht einer eiweissbetonten und kohlenhydratarmen Abendmahlzeit gegenüber. Diese Abendmahlzeit geht mit einer geringen Insulinantwort einher und begünstigt die nächtliche Fettverbrennung. Denn während wir tags hauptsächlich Kohlenhydrate zur Energiegewinnung verbrennen, wird nachts (hormonell und durch unseren Biorhythmus gesteuert) Energie zu 70 % durch Fettverbrennung gewonnen.
Nächtliche Insulinspiegel durch eine üppige und kohlenhydratreiche Abendkost verhindern die nächtliche Fettverbrennung dagegen und machen eine dauerhafte Gewichtsabnahme unmöglich.
Das „Schlank-im-Schlaf“ Konzept – Ein Beratungssystem mit Erfolg
Ein Vater der Insulintrennkost ist Dr. Detlef Pape, Internist und Ernährungsmediziner aus Essen. Er propagiert und praktiziert das „Schlank-im-Schlaf-Konzept“ schon seit 1995 und hat es bereits vielen Ärzten in ganz Deutschland weitergegeben. Weit über tausend Menschen hat beim Abnehmen betreut.
Einer seiner Leitsätze lautet: „Wer abnehmen will, muss viel essen“ und sein wichtigstes Werkzeug bei der Ernährungsberatung ist die Bioimpedanzanalyse:
Die Bioimpedanz Körperanalyse
Sie ist eine geniale Methode, um festzustellen, ob Sie auch wirklich Fett statt nur Wasser oder sogar wertvolle Muskelmasse verlieren. Denn das Körpergewicht alleine ist kein aussagefähiges Mass für gute Gesundheit, Fitness und einen optimalen Ernährungszustand. Es kommt vielmehr auf ein ausgewogenes Verhältnis aus stoffwechselaktiver (= Energie verbrennender) Muskelzellmasse und aus Fettmasse (= Energiespeicher) an! Mit der Bioimpedanzanalyse, einem modernen wissenschaftlich anerkannten Messverfahren, werden Ihre Muskelmasse, Fettmasse, Wassergehalt, Energiebedarf und Ihr Ernährungszustand ermittelt.
Nutzen Sie das Wissen erfahrener Ernährungsmedizinier!
Mit diesem Messinstrument und Motivationsmittel - Dr. Pape überblickt weit über 10.000 Körperanalyse-Messungen - betreibt er erfolgreich seine auf Dauer angelegte Ernährungsberatung. In „hartnäckigen“ Fällen setzt er eigens von ihm entwickelte eiweissbilanzierte, vitalstoffreiche und ballaststoffhaltige Nahrungsmittel ein, die alle gemein haben, dass sie dem Körper alle Baustoffe liefern und so gut wie keine Insulinantwort haben, da sie sehr energiearm, wohl aber gut sättigend sind. In seiner eigenen Statistik an 1736 Teilnehmern seines Konzepts haben diese im Mittel 9,3 kg Gewicht über 4 Monate abgenommen und dabei – und das ist entscheidend – ihre Muskelzellmasse weitgehend erhalten.
Grundsätzlich legt dieses Ernährungskonzept Wert auf die „Urnahrung“ (im Gegensatz zur „Industrienahrung“) und ist keine Diät für den Einzelnen, sondern bewusst ausgelegt auf eine gesunde Ernährungsweise der ganzen Familie. Interessierte und Teilnehmer müssen also nicht für sich selbst extra kochen!
Das „Schlank-im-Schlaf“ Konzept in unserer Praxis
Dr. Löbig, der in unserer Praxis auch diabetologisch tätig ist, hat bei Dr. Pape hospitiert und die Fortbildung zum Ernährungsmediziner absolviert. Interessierten bietet er an, sich (im Rahmen der Sprechstunde) mittels der Bioimpedanz-Körperanalyse messen zu lassen und sich von ihm hinsichtlich Ausgangsbedingungen, Erwartungen und Möglichkeiten einer Ernährungsumstellung beraten zu lassen.
Für die Messung ist zu beachten: Bitte 2 Stunden zuvor nicht essen oder trinken, 30 Minuten zuvor Wasser lassen.
Im Anschluss folgt ein ca. 15 minütiges Einzelgespräch mit Dr. Löbig. Sie erhalten dazu notwendige Informationsmaterialien. Am Ende werden die Kontrolltermine für Messung und Folgeberatung festgelegt.
Hier können Sie ein Beispiel für einen eindrucksvollen Erfolg einer Familie nachlesen, die sich auf die Insulintrennkost umgestellt hat. Sehen Sie sich die Bilder vor und nach der Umstellung an.
Die Kosten des „Schlank-im-Schlaf“ Konzepts entnehmen Sie bitte dem Register "Preise".
Weitere Informationen
zum „Schlank-im-Schlaf“ Konzept von Dr. Pape unter: www.insulean.de
zur Bio-Impedanz-Körperanalyse unter: www.juwell.de
